青春期男女如何预防痤疮

　　少年男女到青春期，脸部常长痤疮使他们感到烦恼。从现代医学观点来看，只要不是由特殊病毒，而是成长过程中暂时性的激素调整发生不均衡所引起的，大可不必担扰，只要日常日常生活中注意以下几点即可。
　　1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。
　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状表现。
　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免引起便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可降低痤疮的发生。
　　4、避免熬夜，由于长期熬夜对于肌肤也有很大的损伤，假如不想长痤疮，不论工作或学习再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，睡眠的充足，能让肌肤遭到呵护和保养。
　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，引起皮肤太过干燥，对肌肤带来很大的损伤，也极易长痤疮，早晚各洗1次即可。
　　6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必卸妆，否则油脂会堵塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。